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| M ü n c h e n M a r a t h o n 2008 | ||
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Der München Marathon ruft. Sind Sie bereit? Wir möchten ihn gerne mit Ihnen laufen. Hier schreibt Stefan Gritzbach - Mitarbeiter von Biggi Renner - kontinuierlich über seine Erfahrungen mit der Marathon-Vorbereitung. 
Wie ich bereits letztes Jahr geschrieben habe (siehe München Marathon), hat es ja aufgrund eines Knieproblems mit dem Marathon nicht geklappt (schnieff ;) ).
Aber seit Anfang des Jahres 2008 hat mich wieder der Ehrgeiz gepackt, den diesjährigen Münchner Marathon zu laufen. Es wäre klasse, wenn sich der/die Eine oder Andere meldet und mit durchstarten möchte.
Wir möchten - wie schon letztes Jahr - eine Staffel zusammenbringen. Eine Laufstrecke von 5,5 - 11 km beim Marathon ist mit relativ wenig Vorbereitungstraining gut zu schaffen. Wir würden uns freuen, wenn Sie auch "auf den Geschmack kommen" und sich uns noch anschließen. Keine Scheu!
Am 13.04.08 um 15:00 Uhr Laufroute: Ulfilasstr. - Im Gefilde - Truderinger Wald (an der Kiesgrube vorbei) - Solalinden - Neukeferloh - Truderinger Wald - Waldheimplatz - Neubiberg - Ulfilasstr. - Im Gefilde - Truderinger Wald (bis Ende Kiesgrube) - Im Gefilde - Ulfilasstr. Dauer: 1 Std. 55 min. ~ Distanz: ca. 21 km (+- 500 m) Heute habe ich mir gedacht, nachdem sonst niemand Zeit hat, geb ich mir's alleine. Das Wetter gehört dem Kaiser und dann mal los. Wie immer beginne ich ganz moderat. Die Kondition ist toll. Manche Abschnitte gehe wie von selbst vorüber, bei anderen fühle ich nicht diese wünschenswerte Leichtgängigkeit. Nach 15 km habe ich den Lauf-Kreis geschlossen und denke, versuche noch weiter zu laufen und Halbmarathon-Distanz zu erreichen. Die letzten 1,5 km kosten mich Willenskraft, erstaunlich, aber da muss jeder durch. Mein Fazit: das Mentale entscheidet neben der körperlichen Tagesform über Erfolg und Misserfolg. Man lernt nicht aus: Über einen Bekannten habe ich erfahren, wie man eine Laufstrecke ausmessen kann, und zwar hier. Tolles Tool. 17.04.08 19:30 Uhr, Trainingseinheit mit Hannah Laufroute: Georgenstr. - Ohmstr. - Englischer Garten bis Aumeister und Nähe Isar-Kanal zurück - Chinesicher Turm - Monopteros - "Milchhäusl" - Veterinarstr. - Adalbertstr. Dauer: 1,5 Std. ~ Geschätzte Distanz: 15 km Mit Hannah macht Laufen zugegebenermaßen schon viel Spaß. Überhaupt, wenn man (frau) in der Gruppe läuft, ist die Motivation auf Deiner Seite. Die willst einfach nicht aus "niederen" Beweggründen aufgeben (hääh, die Couch ist mir jetzt lieber!). Und so kreuzen wir im Englischen Garten ein wenig hin und her. Beim "Milchhäusl" gekommen, meint Hannah, eine Apfelschorle täte jetzt gut, aber wir haben keine Penunzen, um uns den Erfrischungs-Flash zu geben. Hat gut getan, klasse. 20.04.08 10:00 Uhr, 4. München Halbmarathon im Olympiapark Dauer: 1:53 Std. ~ Distanz: 21 km Am Samstag bin ich am letzten Drücker um 15 Uhr spontan zu Karstadt Sport gepest und habe mich nachgemeldet. Schön, Glück gehabt. 7:15 Uhr: Der Wecker klingelt. Lieber möchte ich noch im Bett kuscheln, doch ... Der Tag beginnt schon mit der Frage, was frühstücke ich. Ok Müsli und ein Spiegelei. Das Ei (habe ich mir sagen lassen) ist ernährungstechnisch leider nur suboptimal, naja, aber ein bisschen Lebensfreude darf doch sein, oder? Mit Fahrrad gönne ich mir eine vorgezogene Fitness-Einheit zur U-Bahn Neuperlach Süd. Hier treffe ich schon auf die ersten "Mitbewerber". Um 9:30 Uhr habe ich mich mit Cheerleaderin Biggi verabredet - wir beide im Partner-Look des aromare Running-Teams ... ich bin aufgeregt, das ist der Wahnsinn, wie vor einer Prüfung. Kurz nach 10 fällt der Startschuss und es gibt kein Entrinnen mehr. Ich starte nicht ganz vorne, da nicht gleich überholt werden möchte. Biggi begleitet mich die ersten 5 km. Ich lasse es gemütlich angehen. Die Rundkurs-Strecke (jeweils 5 km) ist nicht ohne, da es immer wieder Auf und Ab geht. Nach Passierung der 2. Runde merke ich, dass die Gemütlichkeit endgültig ein Ende hat. Der Hügel am "Sommer-Tollwood-Gelände" hat kein Erbarmen. In der 4. Runde bringt er mich an meine Leistungsgrenze (so stelle ich mehr den berüchtigten "Mann mit dem Hammer" vor, wo Leute beim Marathon kotzen). Hier wird ja vom Kohlehydrat-Stoffwechsel auf den Fett-Stoffwechsel im Körper umgestellt. Ok, ich kämpfe mich über die Olympiasee-Brücke. Von Zuschauer-Unterstützung ist hier wenig zu merken. Schade!! Nachdem die Ersten schon seit 40 min. im Ziel sind, besteht anscheinend kein Interesse mehr für die "wahren" Helden. Biggi zieht mich die letzen 500 m, ich bin am Ende. Jeder Meter wird zum mentalen Herausforderung. Aufhören ... geht gar nicht. Wie im sonstigen Leben, was bringt es, sich dem "inneren Schweinehund" zum Fraß vorzuwerfen, Leben ist permanente Dynamik. Wo ist das Ziel? Ich sehe es nicht. Endlich noch 80 m. Die letzten 10 m drehe ich nochmal alle Zylinder auf. Geschafft. Ja, ja, ja, einfach geil. Kurz durchschnaufen. T-Shirt abholen, Banane und Kuchen mampfen, Erdinger alkoholfrei zischen. Jooh, das war spitze. Zeit: 1:53:06 macht Platz 231 von 455 ins Ziel Eingelaufenen. Von der Motivation getrieben habe ich mich gestern gleich am Abend für den Stadtlauf in München am 30.06. gemeldet. |
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